독서 리뷰 3일차, 관찰하기

하루 5분, 뇌력 낭비 없애는 루틴

저자 - 가바사와 시온 / 정신과 의사이자 작가

 

 

 

9. 효율적인 휴식 루틴
10분간 산책, 계단 오르기 등 가벼운 운동으로 뇌가 활성화, 기억력 향상

10. 장소 뉴런 활성화하기
장소를 바꾸면 집중력 리셋으로 업무 능률이 좋아진다.

11. 10년 후 나를 생각하기
10년 습관을 만들자는 이야기인가

 

 

 

챕터 3. 모든 것을 자기 성장으로 이어주는 관찰 루틴

1. 변화에 민감하게 반응하기
관찰력으로 통찰력을 기르기
면밀히 관찰하면 신속한 행동이 가능하다

2. '관찰+왜?' 반복 연습
의문은 관찰력을 키울 수 있다.

3. 상대방의 진의를 단번에 파악하는 표정 읽기

4. 2주 동안 3회 이상 인풋하기
아웃풋 할 수 있는 환경이 아니라면 인풋을 반복한다.

5. 아이디어를 발전시키는 메모 정리

6. 단순 오락에서 정보 건지기
아웃풋을 전제로 보기

7. 스토리로 공감 트레이닝하기
영화를 볼 때에도 상대의 상황을 이해하려고 노력하고, 리뷰를 전제로 감상하기

 

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앞의 100 페이지의 내용과도 연결되는 내용이다.

TV를 볼 때에도 멍하니 보는 것 보다는, 리뷰를 하는 것을 목표로 집중하여 보는 것이 좋다.

트렌드를 파악할 수 있고, 아이디어를 얻을 수 있다.

항상 왜를 생각하면 관찰력을 기를 수 있다.

영화나 드라마를 볼 때에도 주인공이 왜 저런 행동을 했는지 생각한다.

통찰력을 기르면 대화 소재도 많아진다.

 

통찰력은 정말 갖고 싶은 능력인데, 습관으로 얻을 수 있다면 좋겠다.

사람들을 관찰하기 위해서는 우선 안경을 잘 써야겠다고 다짐한다.

낮은 시력으로 일부러 뿌옇게 보고 살았더니, 길가다 엄마도 못 알아보고 지나치다 혼이 났다.

다른 사람을 관찰하는 연습을 하기에 시기가 좋지 않지만 드라마를 즐겨 보니 조금은 도움이 되겠지.

 

 

2020/10/15 - [리뷰/도서] - 하루 5분, 뇌력 낭비 없애는 루틴

2020/10/16 - [리뷰/도서] - 독서리뷰 2일차 하루 5분, 루틴