독서 리뷰 4일 차 / 휴식, 집중하기

하루 5분, 뇌력 낭비 없애는 루틴

저자 - 가바사와 시온 / 정신과 의사이자 작가

 

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2020/10/17 - [리뷰/도서] - 독서 리뷰 3일차, 관찰하기

 

 

루틴. 8
비즈니스 스킬과 창조력을 키워주는 아트
창조성을 키우면 학습능력이 향상된다.

9? 점심시간을 공원에서 보내자
30분만 공원에 앉아 있어도 스트레스 지수가 감소한다.

10. 뇌를 해방시키기
휴식시간에 스마트폰 보지 않기!
눈 감기만 해도 피로회복에 효과가 있다.

 

챕터 4. 이해력을 향상시키는 듣기 루틴

1. 직접 듣는 습관
비언어적 정보가 많은 세미나, 강연을 들어보자

2. 항상 비언어적 정보를 살피자
필기보다는 강사의 표정, 몸짓 등 비언어 정보가 중요하다

3. 목적 정한 후 메모하기
세미나 참석시 사전 계획서를 작성하면 효과적으로 배울 수 있다.
늘 막연하게 생각하고 들었는데, 듣기 전 미리 목적을 정하는 것이 중요하다.

4. 질문하는 습관 만들기
뼈 때리는 한마디,
이해도가 0%인 사람은 애초에 질문을 할 수 없다.

맞다.
뭘 알아야 질문도 한다.
질문이 성장과 비성장을 가른다.

5. 집중력 높이는 메모 습관
하지만 지나친 메모는 역효과.
중요 포인트만 메모.

6. 세상에 멍청한 질문은 없다.
지금의 세대들은 어떤지 모르겠지만, 학창 시절 질문은 안 하는 것이 암묵적인 룰이 아니었나 기억한다.

수업시간이 늘어지게 되거나, 선생님께서 당황하시기도 했던 기억이...
이제라도 질문하는 습관을 들이자. (마음속으로라도 의문을 품기)

7. 틈나는 시간 최대 활용법
출퇴근 독서, 어려우면 음성으로.
지옥철에서 독서하면 욕먹는다. 요즘은 듣는 책이 잘 나와서 도움이 되겠지만,
나는 듣는 데 집중하면 다른 걸 아무것도 못하는 멍청이가 되기 때문에 위험하다.
이어폰을 뱉어내는 귀 때문에도.
어찌됐든 지금은 시간이 엄청 많으니 틈을 내지 않더라도 잘 활용하자.

 

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매일 50페이지씩 읽고 정리하려고 했으나,

결국 어제 하루를 놓쳤다.

정말 작심삼일이다.

 

작심삼일을 계속 반복하면 습관이 되겠지.

잠깐씩 멈춰도 무한 반복하자.

 

참고로 밀리의 서재에 올라온 이 책의 총페이지는 400 페이지이다.

(뷰어의 글자크기 설정에 따라 총 페이지 수가 달라진다.)

종이책은 총 300페이지로 종이책의 50페이지에 맞게 읽는 속도를 바꿔야 하나 고민이다.

 

 

2020/10/15 - [리뷰/도서] - 하루 5분, 뇌력 낭비 없애는 루틴

2020/10/16 - [리뷰/도서] - 독서리뷰 2일차 하루 5분, 루틴