부정맥 증상과 도움되는 음식

부정맥이란

심장 내부의 규칙적인 전기 신호 전달 체계의 변화나 기능부전 등에 의해 초래되는 불규칙한 심박동을 말합니다.

부정맥은 심박동수가 너무 빠른 빈맥과 너무 느린 서맥 두 가지가 있습니다.

 

 

부정맥의 증상

일상생활을 하면서 부정맥이 있어도 인지하지 못하는 경우가 많이 있습니다.

부정맥은 종류에 따라 항상 부정맥 상태가 유지되기도 하지만 짧은 시간 동안 나타났다가 저절로 사라지는 경우가 더 많이 있기 때문입니다.

때문에 심전도 검사, 24시간 홀터 검사, 심장초음파 검사 등으로 진단합니다.

대표적인 증상으로는 두근거림(심계항진), 맥이 빠짐, 어지러움, 실신, 피로감, 가슴통증, 호흡곤란, 급사 등의 증상을 보입니다.

 

 

부정맥의 원인

유전적인 질환이나, 선천성 심질환, 약물 등 여러가지 원인으로 인해 발생할 수 있지만, 아주 큰 스트레스를 받거나, 카페인, 술, 흡연, 부족한 수면 등에 의해서도 발생할 수 있습니다.

진단을 받았다면 당연히 전문가의 도움을 받아 치료를 받아야 합니다.

 

 

가장 쉽게 부정맥의 위험에서 벗어날 수 있는 것들이 카페인, 술, 흡연, 충분한 수면, 규칙적인 운동 등 이겠지요.

여기에 부정맥에 도움이 되는 음식들을 섭취하는 것까지 포함할 수 있다면 더 좋겠습니다.

 

부정맥에 좋은 음식

 

동물성 지방이 많은 패스트푸드, 튀김음식 등 콜레스테롤이 쌓이는 음식물, 카페인, 설탕 등을 멀리하고,

불포화 지방산이 풍부해 콜레스테롤 수치를 낮춰주는 견과류나, 검은콩, 오메가 3이 함유된 등 푸른 생선,

해조류, 시금치, 표고버섯, 마늘, 양파 등을 골고루 섭취하는 것이 좋습니다.

 

 

건강을 잃으면 다 잃은 것과 같다는 말이 있습니다.

규칙정인 운동과 좋은 생활습관을 만들면서, 건강은 건강할 때 잘 지켜주세요.