식사대용 씨리얼(시리얼) 적정 용량 지키며 드시나요? 적정량을 측정해봤어요

식사대용 씨리얼(시리얼)에 적정 용량이 있다는 것을 알고 계신가요?

대부분 배가 부를 만큼 먹기에 양을 무시하는 경우가 많을 것 같은데요.

제품 포장에 적정 용량이 표기되어 있습니다.

즐겨 찾는 몇 가지 제품의 용량을 비교해 봤습니다.

 

섭취 방법 : 1회 섭취 용량

 

켈로그 리얼 그래놀라

가장 먼저, 켈로그의 리얼 그래놀라입니다.

제가 구입한 제품은 코스트코 대용량 제품으로

400g 포장이 3개 들어있습니다.

 

켈로그 리얼 그래놀라

 

해당 제품은 소포장에 지퍼백 포장으로 보관이 편리합니다.

제품 뒷면에 섭취방법으로 본 제품 40g과 우유 200ml를 함께 드시라고 안내되어 있습니다.

 

섭취 방법 : 1회 섭취 용량

 

먼저 전자저울의 0점을 맞춘 뒤 조금씩 시리얼을 부어 40g을 맞춰봅니다.

굉장히 적은 양이 적정 용량인 것을 확인할 수 있습니다.

여기에 우유 200ml를 부어서 드시면 됩니다.

 

용량 측정

 

켈로그 리얼 그래놀라 제품은 건포도, 크랜베리나 건조 바나나가

무게가 있어서 적은 양에도 무게가 많이 나가는 것 같습니다.

 

 

켈로그 스페셜 케이

다음은 제가 즐겨 먹는 켈로그 스페셜 케이입니다.

해당 제품은 코스트코에서 판매하는 대용량 제품으로 한 봉지에 600g X 2의 구성입니다.

달지 않아 단 걸 싫어하시는 분들께 좋습니다.

 

켈로그 스페셜 케이

여름에 체중조절에 많은 분들이 애용하시는 스페셜 케이는

39g이 1회 제공 용량으로 한 박스로 31번 드실 수 있습니다.

타 시리얼에 비해 탄수화물 함유량이 낮고 단백질 함량이 높습니다.

우유도 무지방 우유를 기준으로 칼로리를 계산하여 보여줍니다.

 

스페셜케이 권장량은 39g

 

해당 제품은 투명 봉투에 나눠 담아져 있으며 개봉 후 보관에 어려움이 있습니다.

천천히 담았지만 권장용량인 39g 에서 1g 초과하여 담겼습니다.

 

씨리얼 디스펜서

전용 시리얼 디스펜서에 담아보았으나

600g은 다 들어가지 않고, 반 정도 남습니다.

사용하지 않을 때는 커버로 닫아둘 수 있습니다.

 

두 제품의 비교

스페셜 케이의 내용물이 더 커서 그런지 그람 수 대비 양이 많아 보입니다.

레드베리 제품에는 건조 딸기가 많이 들어있습니다.

 

 

퀘이커 심플리 그래놀라

퀘이커 심플리 그래놀라 제품은 코스트코에서 판매하는 제품으로

978g 제품 2 봉지가 한 세트입니다.

다른 제품에 비해 1회 권장량이 51g으로 높은 편입니다.

 

퀘이커 심플리 그래놀라

 

안타깝게도 해당 제품은 1회 권장량 측정을 못하고 다 먹었습니다.

 

퀘이커 심플리 그래놀라

벌꿀이 1% 들어있어 상당히 단 편입니다.

내용물은 굉장히 단단하여 치아가 좋지 않다면 다른 제품을 찾으시는 게 좋습니다.

 

 

이상은 제가 즐겨 먹는 시리얼 제품들 위주로 1회 적정 용량에 대해 리뷰해 보았습니다.