습관만들기7 독서 리뷰 3일차, 관찰하기 하루 5분, 뇌력 낭비 없애는 루틴 저자 - 가바사와 시온 / 정신과 의사이자 작가 9. 효율적인 휴식 루틴 10분간 산책, 계단 오르기 등 가벼운 운동으로 뇌가 활성화, 기억력 향상 10. 장소 뉴런 활성화하기 장소를 바꾸면 집중력 리셋으로 업무 능률이 좋아진다. 11. 10년 후 나를 생각하기 10년 습관을 만들자는 이야기인가 챕터 3. 모든 것을 자기 성장으로 이어주는 관찰 루틴 1. 변화에 민감하게 반응하기 관찰력으로 통찰력을 기르기 면밀히 관찰하면 신속한 행동이 가능하다 2. '관찰+왜?' 반복 연습 의문은 관찰력을 키울 수 있다. 3. 상대방의 진의를 단번에 파악하는 표정 읽기 4. 2주 동안 3회 이상 인풋하기 아웃풋 할 수 있는 환경이 아니라면 인풋을 반복한다. 5. 아이디어를 발전시키는 .. 2020. 10. 17. 독서리뷰 2일차 하루 5분, 루틴 하루 5분, 뇌력 낭비 없애는 루틴 루틴 9. 관심 분야 명확히 세우기 칵테일파티 효과 - 사람 많은 곳에서도 자신의 이름이나 흥미로운 대화는 잘 들리는 경향이 있다. 흥미, 관심 안테나 세우기 10. 필요한 정보에만 집중하기 흥미, 관심 키워드 써보기 - 시각화 스스로 질문하기 - 뇌는 질문 받으면 답을 찾으려고 한다. 아웃풋을 전제로하기 11. 뇌 구조를 이용하여 기억력 높이기 감정이 자극되는 일은 기억에 강렬히 남는다 감정 자극 아웃풋 기법을 7가지 소개했는데 좋은 방법이라 생각된다. 챕터 2. 인풋력을 비약적으로 높이는 루틴 1. 정교화 기억법 익히기 반복하는 유지 시연과 정보를 추가, 정리하는 정교화 시연의 방법이 있는데, 정교화 시연의 방법이 기억에 효과가 높다. 추기, 연관성, 설명하기, 스.. 2020. 10. 16. 하루 5분, 뇌력 낭비 없애는 루틴 하루 5분, 뇌력 낭비 없애는 루틴 부제 : 적게 일해도 폭발적 성과를 내는 소소하지만 확실한 인풋 80가지 저자 - 가바사와 시온 / 정신과 의사이자 작가 번역 - 신찬 출판사 - 매일경제신문사 매일 50페이지의 책을 읽기로 다짐하고 지키지 않는 매일이 지나가는 중에, 밀리의 서재에서 자기 계발 분야 주간 베스트 도서로 올라온 하루 5분, 뇌력 낭비 없애는 루틴이라는 책을 보게 되어 바로 읽어보았다. 사실 모든 자기계발서들의 내용은 다 아는 내용이다. 실천하지 못해서 늘 그자리다. 책 읽는 습관을 만들기에 이 책이 강조하는 아웃풋을 실천하고자 리뷰를 남기게 되었다. 매일 50페이지씩 읽을 예정이고, 매일 기록을 남기는 것이 목표이다. 들어가는 글에서 저자는 실험을 통해 사람들의 정보 흡수율이 3% 정도.. 2020. 10. 15. 이전 1 2 다음
