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콜레스테롤을 낮추는 음식 알아봅시다 콜레스테롤, 많이 들어보셨지요? 콜레스테롤은 모든 동물의 삶에 필수적인 물질로 여러 가지 막을 형성하고 유지하는 데 필요하며, 세포막 내에서 세포 내 수송, 세포 신호 전달, 신경 전도를 담당합니다. 콜레스테롤에는 좋은 콜레스테롤이라 불리는 HDL과 나쁜 콜레스테롤이라고 불리는 LDL이 있는데 HDL은 고밀도지단백 콜레스테롤로 혈관 벽에 쌓인 콜레스테롤을 간으로 운반해 주는 역할을 하며, 나쁜 콜레스테롤로 불리는 LDL은 혈관 벽에 쌓여 심혈관 질환이나 뇌혈관질환을 일으키는 동맥경화를 유발합니다. 이러한 콜레스테롤의 수치가 건강에 중요한 지표가 되는데 특히 나쁜 콜레스테롤의 수치를 줄여주는 것이 중요합니다. 오늘은 콜레스테롤을 낮추는 음식에 대해 설명드리겠습니다. 콜레스테롤을 낮추는 음식 등푸른 생선 등.. 2020. 9. 3.
마음의 감기, 우울증에 좋은 음식 코로나 이전에 당연하게 여기던 일상생활을 지금은 누릴 수가 없습니다. '코로나 블루'라는 말이 나올 정도로 전 세계 많은 사람들이 무기력감에 빠져 있습니다. 우울증은 마음의 감기라고 불리는데 환경의 변화에 따라 쉽게 생길 수 있으며 흔하지만 우울증을 방치하면 증상이 악화되기 때문에 적절한 치료를 받는 것이 중요합니다. 오늘은 우울증을 완화시켜 주는 데 좋은 음식을 소개해 드리겠습니다. 초콜릿 단 음식을 먹으면 기분이 좋아진다는 이야기는 많이 알고 있습니다. 단 음식을 섭취하면 신경을 안정시키는 세로토닌 분비가 원활해져 기분이 좋아지며 초콜릿의 카나비노이드는 뇌신경 세포를 흥분시키는 신경전달물질의 분비를 촉진시켜줍니다. 감자, 고구마 감자, 고구마에는 마그네슘이 풍부하게 들어있는데, 마그네슘이 근육의 긴장.. 2020. 9. 3.
개인정보관리 / 회원가입한 사이트 조회, 탈퇴하기 저는 요즘 새벽에 자주 페이스북 인증 문자가 날아오고 있습니다. 로그인 시도를 하고 있지만 계속 실패하는 것으로 보이는데, 어디선가 제 정보가 털린 것 아닌가 걱정이 됩니다. 게다가 광고 전화도 최근 들어 더 자주 오는 것 같았거든요. 회원 가입했던 많은 사이트들 중 기억도 나지 않는 곳도 많기 때문에 한번 정리를 하고 싶어서 찾아보게 되었습니다. 내가 가입한 웹사이트가 몇 개인지 아이디가 뭐였는지도 기억하기 어려운데 이런 사이트들은 정리해 주는 것이 개인정보 유출의 확률을 줄이는 데 더 도움이 될 것 같습니다. e프라이버스 클린서비스 웹사이트에 회원가입이 되어 있어도 아이디/비밀번호를 잊어서 탈퇴하기 어려운 경우에도 탈퇴가 가능합니다. https://www.eprivacy.go.kr/mainList.d.. 2020. 9. 3.
채식의 종류에 대해 알아봐요 요즘 비건 제품들이 많이 만들어지고 있습니다. 음식뿐 아니라 사용하는 물건들에도 동물로 만든 것을 소비하지 않겠다는 소비 방향입니다. 채식에도 여러 종류가 있다는 거 아시나요? 오늘은 채식의 종류에 대해 알아보려고 합니다. 비건 - 채소와 과일만 먹는 채식주의로 육류뿐 아니라 계란, 유제품, 생선 등을 섭취하지 않고 식물만을 섭취하는 것을 말합니다. 모피, 가죽 등 동물로 만든 제품이나, 동물성 실험을 하는 화장품 등을 소비하지 않는 소비문화를 추구합니다. 채식의 종류 세미 베지테리언 - 육식과 비건의 중간단계로 조류, 고기 등을 먹지 않는 경우입니다. 플렉시테리언 - 채식주의의 시작단계라고 볼 수 있습니다. 특정 고기만을 먹는 종교인도 여기에 포함됩니다. 페스코 베지테리언 - 육식 고기는 먹지 않지만 .. 2020. 9. 2.

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