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비타민 D 결핍과 도움되는 음식 현대 사회의 대부분의 사람들은 비타민D 결핍이라고 합니다. 비타민D는 자외선의 피부 자극으로 합성이 일어나는데 자외선을 오래 쬐면 피부 노화나 피부암의 위험이 증가하기 때문에 자외선 차단 크림이 보편화되는 문제와 실내 활동이 대부분인 문제로 결핍이 오는 경우가 많습니다. 게다가 최근 코로나19로 인해 외출이 줄어들며 비타민D의 부족이 더욱 심해질 수 있습니다. 비타민D 결핍 문제 비타민D가 부족하면 구루병(골연화증), 골다공증, 근육통, 통증 등을 유발합니다. 또한 비타민D의 부족은 면역력이 저하되기도 하며 우울증이 생길 수 있습니다. 비타민D는 햇빛을 충분히 쬐면 따로 섭취하지 않아도 문제 되지 않지만 그렇지 못하는 경우에는 식품이나 영양제의 형태로 보충하는 것이 좋습니다. 비타민 D가 포함된 식품으로.. 2020. 9. 6.
스타벅스 기프티콘(모바일쿠폰) 등록으로 사이렌오더 주문 각종 이벤트나 선물로 스타벅스 기프티콘 많이 받으시죠? 할인받아 기프티콘을 구매해서 사용하시는 분들도 많으실 텐데요. 예전에는 사이렌 오더로는 기프티콘을 사용하기 어려웠지만 얼마 전부터 사이렌 오더에서도 모바일 쿠폰을 사용할 수 있게 되었습니다. 스타벅스에서는 코로나 방역 조치 강화에 적극적으로 동참하고 있기 때문에 지금은 매장 취식은 불가하고 테이크아웃만 가능합니다. 최소한의 접촉을 하기 위해서는 대면 주문보다는 사이렌오더를 활용하는 것이 편리하겠죠? 사이렌오더를 이용하시더라도 출입자 명부 작성을 위해 핸드폰이나 신분증 지참이 필수입니다. 사이렌오더에서 쿠폰 사용방법 사이렌오더는 스타벅스 어플에서 사용 가능합니다. 스타벅스 하단 왼쪽에 Siren Order 항목을 선택하면 가까운 매장 목록이 표시되고 .. 2020. 9. 6.
집에서 간편하게 해먹는 중국 요리 / 크림새우 - 내돈내산 요즘은 집에서 쉽게 할 수 있는 냉동식품들이 정말 많이 나와있습니다. 주말이니까 중국음식이 생각나서 크림새우를 준비했습니다. 크림새우는 중국집에서 주문하려면 양도 많고, 가격이 높은 편이라 집에서 먹는 게 더 편할 때도 많아요. 노브랜드에서 나온 크림새우 제품을 구매했어요. 6,480원으로 저렴한 금액으로 크림새우를 먹을 수 있어서 자주 구매하는 제품이에요. 새우는 베트남산이고, 소스가 함께 들어있어요. 새우 사이즈는 성인 손가락 하나만큼 큼직큼직합니다. 튀김옷까지 입혀진 제품이라 냉동상태에서 튀기기만 하면 되어 편리합니다. 냉동제품이라 소스도 얼어있는데 소스는 흐르는 물에 해동하라고 안내되어 있고, 금방 녹아요~ 소스는 마요네즈 베이스로 우유도 32%나 함유되어 있습니다. 새우는 12마리 들어있었어요~.. 2020. 9. 5.
모기 잘 물리는 사람 / 모기 퇴치 방법 이제 슬슬 아침저녁으로 선선해지고 있습니다. 새벽 기온은 20도 아래로 내려가서 성큼 가을이 온 걸 느낄 수 있어요. 올해 처서는 8월 23일로 이미 지났는데 아직도 모기가 돌아다니고 있습니다. 처서가 지나면 모기도 입이 비뚤어진다는 말이 있기도 하고, 이제 선선해져서 모기들도 잠잠해졌을까 했는데 어젯밤에는 모기 한 마리가 저를 괴롭혀 잠을 설쳤습니다. ㅠㅠ 이불을 덮고 자니 이불 밖으로 나와 있는 얼굴의 귀 밑과 턱 밑을 두방이나 물고 갔어요. ㅠㅠ 가려워서 깼는데 겁도 없이 귀에서 앵~ 하고 울더군요. 모기약도 제대로 켜 두고, 보이면 잡으려고 한 시간을 불을 켜고 대기했지만 결국 놓쳐버리고 말았습니다. 남편과 함께 있으면 늘 저만 물리더라고요. 남편은 선풍기 바람을 쐬고 있기 때문에 모기가 잘 가지.. 2020. 9. 5.

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