기초대사량높이기1 기초대사량 높이기 위한 방법 많이 먹어도 살 안 찌는 사람을 보면 정말 부럽죠. 살찌는 체질, 잘 안 찌는 체질의 비밀은 기초대사량에 있습니다. 기초대사량은 우리 몸이 생명 유지를 하는 데 필요한 최소한의 에너지 양을 말합니다. 아무것도 하지 않고 가만히 있어도 소모되는 에너지로, 호흡, 체온 유지, 두뇌활동 등에 사용되는 기초대사량입니다. 보통 기초대사량이 하루 에너지 소비량의 절반 이상이 된다고 합니다. 기초 대사량은 성인 남자의 경우 1400 ~ 1800Kcal, 성인 여성은 1200 ~ 1600Kcal 정도로 연령, 성별, 체중 등 신체적인 요소와 근육량 등에 따라 차이가 있습니다. 기초 대사량이 높으면 에너지 소모가 많다는 뜻으로 같은 칼로리의 음식을 섭취하더라도 기초대사량이 낮은 사람에 비해 살이 잘 찌지 않게 됩니다. .. 2020. 8. 31. 이전 1 다음